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世界重要道家養生長壽研究專家，融合東方哲學與西方醫藥：
教您陰陽調和五大營養素的混食守則；輔以正確的斷食排泄計畫；
提供基本呼吸動作協調身心；以及健康長壽運動招式與自學道家療法，
輕鬆實踐道家養生三寶：精、氣、神的古法智慧。

將道家理念化為生活實踐
順應宇宙運作與生命進行的智慧法則

歷史悠久的中國道家學術，將身體與心智的保養絕妙地融於一體，舉凡煉丹術、呼吸法、導引操、房中術、草藥、飲食療法等無所不包。透過長期深入的研究與親身的實踐，本書作者將這些流傳數千年之久的古老道家理論，以現代的觀點加以詮釋，並結合西方自然療法的經驗，整合成唯一現代生活古法養生實踐寶鑑──

● 了解「陰與陽」飲食法的營養學，腸胃吸收無負擔。
● 掌握斷食技巧，遠離現代文明病。
● 透過道家呼吸訓練攝取宇宙能量與調節身體機能。
● 放鬆的道家軟式運動強化心血管功能。
● 善用最自然的日光浴療法增強身體抵抗力。

本書匯集道家五大養生治療法，能幫助您預防病症、抗禦疾病、維持能量平衡、規律重大器官運作。

．一餐中，吃肉就不吃蛋、配牛奶，強化營養吸收。
．三十分鐘的深呼吸運動可以滋養大腦，增強記憶力。
．十下前屈暖身運動，有助於全身新陳代謝。
．正確的七天斷食計畫可以清除淋巴系統的毒素。

作者簡介

李丹Daniel Reid

世界最重要的健康與長壽專家之一，畢生致力於淨化與排毒相關的研究與寫作。李丹曾居住台灣，並於期間潛心研讀中國醫藥與武術，對於追求相關知識視親嘗為必然，故其著作中所言之飲食、運動或相關生活方式，均為其個人實踐之經驗談。

本書英文版出版於 1989 年，被譯為八種語言，全球銷售逾二十五萬冊，影響世界對中國道家養生術之了解甚鉅。

李丹目前定居於澳洲，常受世界各地頂級養生機構邀約，進行排毒課程之設計或講座。

著作尚有：
● The Tao of Detox（2005年出版）
● A Handbook of Chinese Healing Herbs（2000年出版）
● A Complete Guide to Chi-Gung（1995年出版）
● Complete Book of Chinese Health & Healing（1994年出版）

須知：

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  作者： 李丹
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：Daniel Reid
• 譯者：楊月蓀
• 出版社：臉譜
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/03/04
• 語言：繁體中文

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